2018年04月25日

春の恵み 野草の酵素ジュース作り

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一年の中で一番命のエネルギーの高い春の山野草と無農薬の野菜、果物を使って酵素ジュース作りをします。
酵素は人間のカラダを動かすために基本的な働きを作るものです。
内臓の働きをよくして、疲れにくい身体を作ってくれると言われています。
便通が良くなり、美肌効果、免疫力アップも期待できます。

講師はヨガ、ピラティスのインストラクターをしています。
産後の授乳中に「放射能に影響されず効率よく栄養が取れるもの」「手軽で安全なもの」という思いから作り始めました。
この機会に安全な食品についても一所に考えてみませんか?

日時:5/6(日)10:00〜12:30
受付9:45〜
場所:夙川公民館実習室
料金:一般3500円
a little会員 .一人親世帯3200円
  材料一`分
託児:0〜2歳1000円/2歳〜就学前800円/小学生委譲500円
※小学生以上のお子さんは参加してもらえます。
※託児利用の方は9:30〜受付
※託児締切4/25

持ち物:砂糖一`(精製されていないもの)、手ふきタオル、ふきん2枚、台ふき1枚,持ち帰り用の瓶orタッパ(容量三キロ以上の広口のもの、手を入れて混ぜれる大きさ)

定員:15名

申込方法:グーグルフォームにてお申込みください。
https://goo.gl/forms/bQG1SpMQP0tUn7xD3

キャンセル料:二日前から半額、当日キャンセルは全額です。

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マタニティ向け連続講座 パートナーシップと子育ての良い関係

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助産師のお話
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夫婦でほぐしあいっこ
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家ですぐに誰でも簡単にできるマッサージです

産前産後を快適に過ごすために、パートナーシップがとても重要です。助けあうためのコツをワークショップを通してお伝えします。
ボディワークで行うほぐしあいはふれ合うことで夫婦のコミュニケーションを円滑にするものです。
妊娠期間のある母親とは違い父親は実感が湧きにくいものです。足並みを揃えることは至難の業で産後クライシスが起こると社会問題になっていますね! 
でも大丈夫です!
一番力になりたいと思っていてくれるのもパートナーです。
夫婦揃って、現役子育て世帯の先輩の声も聞いて産前産後を考える時間を作ることで、一緒に親になっていきましょう😊

第1回目 6/17(日)
第2回目 9/9(日)
第3回目 2/17(日)
10:00〜12:30

妊娠期から産後1年内の赤ちゃんを迎えた時期は、母親の心と体、そして生活、家族関係が大きく変化します。母親だけではなく、父親(もしくは身近な家族など子育て支援者)に、この期間の女性や赤ちゃんに対する知識や具体的なワークを共有してもらうことで、妊娠期から産後までのよりよいパートナーシップを結ぶ関係づくりを目指します。また、子育てを夫婦だけで担うのではなく、他者(親や地域のサポーター等)の協力も可能という知識を習得し、受援力を高めます。連続3回講座です。


第1回目 6/17(日)安産のためのボディワークと心と体のお話(対象:産前の夫婦または家族)

助産師による講義後、夫婦で思いをシェア。産前産後の過ごし方を具体的に考え、バースプランを作成します。
 妊娠後期のツラい症状を和らげ夫婦のコミュニケーションを円滑にするマッサージを行いますので動きやすい服装でお越しください。

 講師:助産師 森田輝、ヨガ講師 さかぐちゆうこ


第2回目 9/9(日)産後すぐできるボディーワークと産後のパートナーシップ (対象:産後すぐ〜4か月の夫婦または家族)

 子育てや家事を夫婦で話し合って、日々過ごせていますか?バースレビューを行います。
 産後すぐに出来るボディケアをお伝えしますので動きやすい服装でお越しください。

 講師:助産師 大角舞衣子、ヨガ講師 さかぐちゆうこ


第3回目 2/17(日)身体を作り直すボディワーク (対象:産後6か月〜1年くらいの夫婦または家族)

 母親父親になり新しい家族の形を作っていくときに知っておきたい体験談と夫婦がうまくやっていくためのコツ。
 カラダを積極的に動かして社会復帰に向けてゆがみを調整するコツをお伝えします。動きやすい服装でお越しください。

 講師:ヨガ講師 室谷弥生、ヨガ講師 さかぐちゆうこ


(全3回通して、うつままアドバイザーの中野智恵さんにもサポートしていただきます)

時間:10:00〜12:00

場所:親と子のほっとスペース「たんぽっぽひろば」西宮市雲井町8-43 コブレンツ雲井1F・B1フロア

参加費:1,500円/人 (*夫婦で参加の場合は2人で、2,500円)

参加申し込み:https://goo.gl/forms/TxfqX5B3cV1FIXWz2

(1回だけでの講座のお申込みもできますが、できるだけ3回を通じてご参加いただければと思います)

託児はご相談ください。
お一人でもご参加頂けます。

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ワークショップの様子
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5月のゆうゆうyoga



Facebookページ 日常を投稿しています。良かったら覗いてくださいね。

https://www.facebook.com/you.saka.96

レッスン時の持ち物
持ち物 ヨガマット、フェイスタオル、お水
ヨガマットをお持ちでない方には初回貸し出し致します。


【月曜日 】
☆new✨ヨガベーシック
7,14,21,28日 9:10〜10:20
越木岩公民館3階講堂
1回1000円
月謝3500円


【火曜日 】
☆ベビーマッサージとママヨガ 自宅クラス
8,22日 10:00〜11:30
一回1500円
阪神香枦園から徒歩5分 川東町自宅
お二人からの開講になります。

☆西北子連れmoヨガ 西宮北口駅から北東へ徒歩5分
子連れの方、お一人の方混じってレッスンをしています。
22日13:00〜14:00
一回1000円
※2日(水)9:30〜10:30も同じクラスがあります。
※会場の都合上、お申込み時にお伝えします。


【水曜日 】
☆子連れdeヨガ
☆大人noヨガ
しばらく子連れ、大人クラス混合で行います。
9,16,23,30日 10:30〜11:30
越木岩公民館3階講堂 一回1000円 月謝3500円

☆ナイトベーシックヨガ 
2,16,23,30日 19:00〜20:30 一回1500円 月謝5000円
西宮市民交流センター3階和室 阪急西宮北口駅→徒歩5分


【木曜日】
☆ベビーマッサージ 西北クラス
10,24日10:00〜10:30
一回800円
持ち物
おむつ替えシート、バスタオル、タオル、お水
西宮市民交流センター 1階体育室
※ベビーマッサージと子連れdeヨガは通し1500円で受けて頂けます。

☆子連れdeヨガ 西北クラス お一人さま歓迎
10,24日10:45〜11:45
一回1000円 
持ち物 ヨガマット、フェイスタオル、お水

西宮市民交流センター 1階体育室
※ベビーマッサージと子連れdeヨガは通し1500円で受けて頂けます。


【金曜日】
☆交流ヨガ 無料
毎月第4金曜日 15:00〜16:00
西宮市民交流センター体育室
ご近所にある精神障害者作業所のメンバーとゆるりと身体を動かします。
誰でもご参加いただけます。


【土曜日】
☆new✨マタニティゆっくりゆっくりヨガ
グループレッスン
19日 10:00〜11:00ヨガ 11:00〜11:30お茶タイム
はらっぱ保育所 〒662-0852 兵庫県西宮市中殿町6−32
一回1500円
お一人はもちろん、家族やパートナーと参加してください。子連れok
内容は呼吸法とほぐし、産前産後の身体の使い形です。
妊娠していない方もゆっくりとご自身と向き合う時間を作りたい方にはピッタリです。

☆マタニティ パートナーヨガ 子連れok 平日、土日祝も可
パートナーと呼吸を合わせ、産前産後のコミュニケーションを深めませんか?
心身の状態を身体を動かしながら学びます。妊娠中、産後の方へのマッサージ方法や、産後の過ごし方などのお話もします。産後の子育てをスムーズにパートナーと共にスタートしたい方のための講座です。
随時自宅、もしくはご希望の場所にて開催しますのでお問い合わせください。
阪神香枦園 徒歩5分 
1時間半 一組5000円+交通費(必要な場合)

【日曜日】
☆ベーシックヨガ
子連れok ファミリークラス
13日 10:40〜11:40
夙川公民館2階和室 
一回1000円


その他、個人レッスンや出張レッスンもしています。
ヨガ/ピラティス
個人レッスン 1H4500円 1.5H5000円 出張+1000円
個人レッスンは自宅スタジオでも行えます。[西宮市川東町]気軽にお問い合わせください。

上記以外のグループレッスンは5名〜新規レッスン枠を準備します。
場所は6名まででしたら自宅でも行えます。
出張もしています。
グループレッスン 1H1000円 1.5H1500円


〜お申し込みについて〜

※初回は必ずご予約ください。
その他、日曜日クラス、振替の場合もご連絡をお願い致します。

☆持ち物☆
ヨガマット、フェイスタオル、お水 
ヨガマットをお持ちでない方は初日貸し出ししていますのでお申し付けください。

連絡先↓09081920385
youyouyoga3rdp@gmail.com
さかぐちゆうこ

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お寺を借りてヨガ 清々しい空間でした

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満月ヨガ
香枦園浜 砂浜にて
次回は4月30日19:00〜、5月29日
posted by you♪ at 08:04| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする