2019年02月02日

3月のゆうゆうyoga



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結月4ヶ月になりました。


Facebookページ 日常を投稿しています。良かったら覗いてくださいね。

https://www.facebook.com/you.saka.96

レッスン時の持ち物
持ち物 ヨガマット、フェイスタオル、お水
ヨガマットをお持ちでない方には初回貸し出し致します。

スケジュールをお知らせしています。



【月曜日 】
公民館グループ 越木岩moon
こちらはゆうゆうヨガの主催ではありません。
ヨガベーシック
4,11,18,25日 9:10〜10:20
越木岩公民館3階講堂
1回1000円
月謝3500円


【火曜日 】
☆個人レッスン、リンパ施術日

12日10-12 尼崎子育てグループへ出張レッスン

【水曜日 】
☆ナイトベーシックヨガ 
6,13,20,27日 19:00〜20:30 一回1500円 月謝5000円
西宮市民交流センター3階和室 阪急西宮北口駅→徒歩5分


【木曜日】
☆ベビーマッサージ 西北クラス
7,28日
10:00〜10:30 ベビマ
持ち物
おむつ替えシート、バスタオル、タオル、お水
西宮市民交流センター和室
一回800円
※ベビーマッサージと子連れdeヨガは通し1500円で受けて頂けます。

☆子連れdeヨガ 西北クラス お一人さま歓迎
7,28日10:45〜11:45
一回1000円 
持ち物 ヨガマット、フェイスタオル、お水

西宮市民交流センター 和室
※ベビーマッサージと子連れdeヨガは通し1500円で受けて頂けます。



【金曜日】
☆個人レッスン、リンパ施術日


☆ベビーマッサージ 夙川クラス
22日
10:00〜10:30 ベビマ
持ち物
おむつ替えシート、バスタオル、タオル、お水
夙川公民館 和室
一回800円
※ベビーマッサージと子連れdeヨガは通し1500円で受けて頂けます。

☆子連れdeピラティス 夙川クラス お一人さま歓迎
22日10:45〜11:45
一回1000円 
持ち物 ヨガマット、フェイスタオル、お水
夙川公民館 和室
※ベビーマッサージと子連れdeヨガは通し1500円で受けて頂けます。


☆交流ヨガ 無料 22日
毎月第4金曜日 15:00〜16:00
西宮市民交流センター体育室
ご近所にある精神障害者作業所のメンバーとゆるりと身体を動かします。
誰でもご参加いただけます。


【土曜日】【日曜日】
☆夫婦で楽しむマタニティヨガ
24(日) 西宮市民交流センター
10:00〜11:00ヨガ 
11:00〜11:30お茶タイム

一回1500円
お一人はもちろん、家族やパートナーと参加してください。子連れok
内容は呼吸法とほぐし、産前産後の身体の使い形です。
妊娠していない方もゆっくりとご自身と向き合う時間を作りたい方にはピッタリです。

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☆マタニティ パートナーヨガ 子連れok 平日、土日祝も可
パートナーと呼吸を合わせ、産前産後のコミュニケーションを深めませんか?
心身の状態を身体を動かしながら学びます。妊娠中、産後の方へのマッサージ方法や、産後の過ごし方などのお話もします。産後の子育てをスムーズにパートナーと共にスタートしたい方のための講座です。
随時自宅、もしくはご希望の場所にて開催しますのでお問い合わせください。
阪神香枦園 徒歩5分 
1時間半 一組5000円+交通費(必要な場合)


☆ベーシックヨガ
子連れok ファミリークラス
3日(日)10:40〜11:40
16日(土)14:10〜15:10
夙川公民館2階和室 
一回1000円
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23日(土)10-12 尼崎子育てグループへ出張レッスン



その他、個人レッスンや出張レッスンもしています。
ヨガ/ピラティス
個人レッスン 1H4500円 1.5H5000円 出張+1000円
個人レッスンは自宅スタジオでも行えます。[西宮市川東町]気軽にお問い合わせください。

上記以外のグループレッスンは5名〜新規レッスン枠を準備します。
場所は6名まででしたら自宅でも行えます。
出張もしています。
グループレッスン 1H1000円 1.5H1500円


〜お申し込みについて〜

※初回は必ずご予約ください。
その他、日曜日クラス、振替の場合もご連絡をお願い致します。

☆持ち物☆
ヨガマット、フェイスタオル、お水 
ヨガマットをお持ちでない方は初日貸し出ししていますのでお申し付けください。

連絡先↓09081920385
youyouyoga3rdp@gmail.com
さかぐちゆうこ
posted by you♪ at 18:27| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月19日

イベント案内 味噌まるつくり


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親子でみそまるづくりin甲山森林公園 - 2019/02/22

自然いっぱいの公園で、親子でお味噌汁をたべよう!
和食が見直されるようになり、発酵食品が注目を浴びています。
今回は、a littleのスタッフとみそだまを作りましょう!
作った後にその場でお湯に溶いて、飲みながらおにぎりを食べられますよ。
参加者同士の交流とつながりも喜ばれています。
お気軽にご参加ください。

※a(ア) little(リトル)とは…
西宮市を中心に、女性の自立と子育て支援などを行っている団体です。

【要事前申込み・先着順で受付】



【開始時間】 1回目 10:30 〜 12:00 / 2回目 12:00 〜 13:30

場所:甲山森林公園ビジター棟会議室
講師:a littleのスタッフ
対象:親子(赤ちゃん〜)
参加費:1組1500円
定員:各回15組(先着順・要事前申込み)
持ちもの:調理しやすい服装、タオル、ふきん、エプロン(あれば)

内容:
味噌まる作りと味噌汁試食。
1組200g(10-12個)作れます。
(おにぎり4個と漬け物つき) 
posted by you♪ at 16:10| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

講座の案内 子育てとパートナーシップの良い関係vol,3


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産前産後のプロが語る
パートナーシップと子育てのよい関係

安心して出産を迎え、夫婦の足並みをそろえて育児をスタートできるようになるための講座です。今回は、赤ちゃんの誕生すぐ(2か月ぐらい)からお子さんが2歳ぐらいまでのご夫婦を対象にした講座です。

母親になり父親になって二人の関係は依然とは同じではないと感じているかもしれません。また、ご自身を振り返ってみても、以前とは違う自分になってしまった気がしているかもしれません。この変化は誰もが感じてるものですが、お一人ずつ違うものです。夫婦であっても分かち合うことは難しいかもしれません。

今回の講座は、これらの変化を受け止め、楽しむことで新しい夫婦の形を築いていくためのものです。お子さんの存在を真ん中にお互いを思いやり、ご自分らしい人生を創造しましょう。

メイン講師は、ヨガ講師であるさかぐちゆうこさんと室谷弥生さんです。お子さん誕生後のめまぐるしい生活の中で心と身体の距離が離れバランスが崩れた状態をいくつかのボディワークを通して整えます。ご夫婦で行うワークも行います。

身体を作り直し、自分らしさを取り戻す時間にしましょう。

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【講座内容】
パートナーストレッチ
家庭ですぐに取り入れられるパートナーストレッチ。
変化に気づき、未来を見つめるグループワーク
心と身体の距離を近づけるヨガ
夫婦シェアタイム

詳しくはHPをご覧ください。
https://alittle.sakura.ne.jp/wp/archives/1025
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日時:2019年2月17日(日)10時〜12時半

メイン講師:さかぐちゆうこ・室谷弥生

定員:10名

持ち物:母子手帳 身体を動かしやすい恰好

場所:親と子のほっとスペース「たんぽっぽ」

 西宮市雲井町8-43 コンプレツ雲井 
(阪急夙川駅から徒歩5分)

参加費:お一人1500円 夫婦割 2500円

託児受付:5名 先着順 お早目にお申込みください。

(同じ建物の中で産後2か月からお預かりします。)

この講座はジョンソン・エンド・ジョンソン社会貢献委員会の助成を受けて実施しています。


【申込み方法】
グーグルフォームからお申込みください。
https://goo.gl/forms/LtTRkytqB0Au3puR2

イベントページへの参加表明では申し込みになりませんので、ご了承ください。

【お問合せ】
E-mail: alittle.infomail@gmail.com
TEL : 090-5557-9783(大和)9:00〜18:00
posted by you♪ at 16:02| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする