2018年02月19日

new✨マタニティクラス 始まります✨


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(定期開催)第三土曜日
マタニティヨガスタート
マタニティの方とパートナー向けの内容です。
一緒に心と体の準備を始めませんか。
はらっぱ保育所の保育室をお借りして行います。この日は、
子ども達の声が心地よいBGMになるのではないかと思います。

ヨガが終わったあとは、少しおしゃべりをできたらと考えています。
ヨガ10:00〜11:00
お茶11:00〜11:30

内容は呼吸とほぐしを中心としたゆったりしたペースのヨガです。
マタニティ期以外の方でもご参加いただけます。
また、おひとりでの参加も大歓迎です。

※この日は追加300円ほどで11:30〜保育所のご飯を食べれます。
普段こどもたちが食べているご飯を試しに食べてみませんか??

日時:3月17日(土)10時〜11時半 
   4月21日(土)10時〜11時半
場所:はらっぱ保育所(兵庫県西宮市中殿町6−32)
料金:1500円(おひとり)
講師:さかぐちゆうこ
※託児はありませんが、お子さんは同室で一緒に過ごしていただけます。

定員あり 要申し込み

youyouyoga3rdp@gmail.com続きを読む
posted by you♪ at 22:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月16日

ピラティス 個人レッスンのご案内

主にコアの筋肉を鍛える動きをします。
今の身体に合わせて、筋肉を鍛える場所、緩める場所を姿勢分析から探ります。
カウンセリングをして目標を設定してからスタートしましょう。
理論的に物事をとらえるタイプの方にあったがエクササイズです。
効果が早くでるのでレッスン後には身体が喜んでいることを実感出来るはずです。
一度お試しください。


ピラティス料金

☆個人レッスン一回1H4500円
(香枦園自宅)
姿勢分析とカウンセリング15分2000円(初回必須)
姿勢分析に合わせて目標を決めてレッスンをします。

☆個人レッスン10回コース
1回4000円×10
初回と最終回に姿勢分析とカウンセリング付き

その他
出張費1000円、お部屋を借りる場合は部屋代も+されます。

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posted by you♪ at 21:07| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月13日

3月のゆうゆうyoga

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毎年一月に呼んでいただいています。ヘルパー研修としてのヨガ講座です。
幸せな時間でした!家でも続けてやってみます!役に立った!
と沢山感想を書いてもらい本当に嬉しかったです。
誰かをケアしてるあなたをケアしたい!そんな気持ちがまた高まりました。
ありがとうございました。
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ファミリーヨガ
こどもたちが仲良くなっていくのも1つの楽しみです。


Facebookページ 日常を投稿しています。良かったら覗いてくださいね。

https://www.facebook.com/you.saka.96

レッスン時の持ち物
持ち物 ヨガマット、フェイスタオル、お水
ヨガマットをお持ちでない方には初回貸し出し致します。


【月曜日 】
☆new✨ヨガベーシック
5,12,19,26日 9:10〜10:20
越木岩公民館3階講堂
1回1000円
月謝3500円

☆ベビーマッサージとママヨガ 自宅クラス
12日 13:30〜15:00
一回1500円
阪神香枦園から徒歩5分 川東町自宅
お二人からの開講になります。


【火曜日 】
☆ベビーマッサージとママヨガ 自宅クラス
27日 10:00〜11:30
一回1500円
阪神香枦園から徒歩5分 川東町自宅
お二人からの開講になります。


【水曜日 】
☆子連れdeヨガ
7,14,28日 9:20〜10:20
北夙川体育館 一回1000円 月謝3500円
※21日祝日9:30〜10:30のみ子連れ、大人クラス混合で行います。

☆大人noヨガ
7,14,28日 10:45〜11:45
北夙川体育館 一回1000円 月謝3500円
※21日祝日9:30〜10:30のみ子連れ、大人クラス混合で行います。

☆ナイトベーシックヨガ 
7,14,21,28日 19:00〜20:30 一回1500円 月謝5000円
西宮市民交流センター3階和室 阪急西宮北口駅→徒歩5分


【木曜日】
☆ベビーマッサージ 西北クラス
8日,22日
10:00〜10:30
一回800円
持ち物
おむつ替えシート、バスタオル、タオル、お水
西宮市民交流センター 1階体育室
※ベビーマッサージと子連れdeヨガは通し1500円で受けて頂けます。

☆子連れdeヨガ 西北クラス お一人さま歓迎
8日、22日
10:45〜11:45
一回1000円 
持ち物 ヨガマット、フェイスタオル、お水

西宮市民交流センター 1階体育室
※ベビーマッサージと子連れdeヨガは通し1500円で受けて頂けます。


【金曜日】
☆西北子連れmoヨガ 西宮北口駅から北東へ徒歩5分※会場の都合上、お申込み時にお伝えします。
子連れの方、お一人の方混じってレッスンをしています。
9,16日9:30〜10:30

☆交流ヨガ 無料
毎月第4金曜日 15:00〜16:00
西宮市民交流センター体育室
ご近所にある精神障害者作業所のメンバーとゆるりと身体を動かします。
誰でもご参加いただけます。


【土曜日】
☆new✨マタニティゆっくりゆっくりヨガ
グループレッスン
17日 10:00〜11:00ヨガ 11:00〜11:30お茶タイム
はらっぱ保育所 〒662-0852 兵庫県西宮市中殿町6−32
一回1500円
お一人はもちろん、家族やパートナーと参加してください。子連れok
内容は呼吸法とほぐし、産前産後の身体の使い形です。
妊娠していない方もゆっくりとご自身と向き合う時間を作りたい方にはピッタリです。

☆マタニティ パートナーヨガ 子連れok 平日、土日祝も可
パートナーと呼吸を合わせ、産前産後のコミュニケーションを深めませんか?
心身の状態を身体を動かしながら学びます。妊娠中、産後の方へのマッサージ方法や、産後の過ごし方などのお話もします。産後の子育てをスムーズにパートナーと共にスタートしたい方のための講座です。
随時自宅、もしくはご希望の場所にて開催しますのでお問い合わせください。
阪神香枦園 徒歩5分 
1時間半 一組5000円+交通費(必要な場合)

【日曜日】
☆ベーシックヨガ
子連れok ファミリークラス
4,18日 10:40〜11:40
夙川公民館2階和室 
一回1000円


その他、個人レッスンや出張レッスンもしています。
ヨガ/ピラティス
個人レッスン 1H4500円 1.5H5000円 出張+1000円
個人レッスンは自宅スタジオでも行えます。[西宮市川東町]気軽にお問い合わせください。

上記以外のグループレッスンは5名〜新規レッスン枠を準備します。
場所は6名まででしたら自宅でも行えます。
出張もしています。
グループレッスン 1H1000円 1.5H1500円

子連れクラス 褒められるとノリノリでポーズを決めるこどもたちです!
良く見てるんだなぁ 上手い!

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〜お申し込みについて〜

※初回は必ずご予約ください。
その他、日曜日クラス、振替の場合もご連絡をお願い致します。

☆持ち物☆
ヨガマット、フェイスタオル、お水 
ヨガマットをお持ちでない方は初日貸し出ししていますのでお申し付けください。

連絡先↓09081920385
youyouyoga3rdp@gmail.com
さかぐちゆうこ
posted by you♪ at 11:54| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする